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Beinbeugung) ist eine Kraftübung, die hauptsächlich die vorderen Oberschenkelmuskeln, insbesondere den Quadriceps femoris, gezielt anspricht. Diese Übung wird normalerweise an einem speziellen Gerät durchgeführt, das als Beinbeuger (Leg Extension Machine) bekannt ist

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Die "Low Row" ist eine Kraftübung, die in der Regel am Kabelzuggerät oder einer speziellen Maschine im Fitnessstudio durchgeführt wird. Diese Übung zielt hauptsächlich auf die Muskeln des oberen und mittleren Rückens, insbesondere den Trapezmuskel, die Rhomboideus-Muskeln und die hinteren Schultermuskeln, ab.

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