-61%
5,88 inkl. MwSt.
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4,81 inkl. MwSt.
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26,47 inkl. MwSt.
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47,88 inkl. MwSt.
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42,53 inkl. MwSt.
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34,50 inkl. MwSt.
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39,85 inkl. MwSt.
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9,36 inkl. MwSt.
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47,88 inkl. MwSt.
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25,40 inkl. MwSt.
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45,20 inkl. MwSt.
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21,13 inkl. MwSt.
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KRAFTTRAINING

ARM-BLASTER

21,13 inkl. MwSt.
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18,00 inkl. MwSt.
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19,19 inkl. MwSt.
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1.063,01 inkl. MwSt.
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Functional Training

BLACK 31.5 CM MASSAGEROLLE HMS

24,99 inkl. MwSt.
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18,46 inkl. MwSt.
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47,88 inkl. MwSt.
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Functional Training

EINZELRAD BAUCHROLLER HMS

14,49 inkl. MwSt.
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1,8719,99 inkl. MwSt.
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Fitness Reifen

Fitness Reifen 40 kg

561,33 inkl. MwSt.
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Fitness Reifen

Fitness Reifen 60 kg

695,05 inkl. MwSt.
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Fitness Reifen

Fitness Reifen 80 kg

800,94 inkl. MwSt.
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19,49 inkl. MwSt.
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BODENBELÄGE & SCHUTZMATTEN

FUßSCHLAUFEN (2 Stk.) FUßKNÖCHEL HMS

5,35 inkl. MwSt.
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Einzelne Kurzhanteln hantle

GERADE KURZHANTELSTANGE HANTELSTANGE

13,10 inkl. MwSt.
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24,99 inkl. MwSt.
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23,00 inkl. MwSt.
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24,99 inkl. MwSt.
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BODENBELÄGE & SCHUTZMATTEN

HANDGELENKSBANDAGEN (2 STK.) HMS

10,99 inkl. MwSt.

BODENBELÄGE & SCHUTZMATTEN

HANDGELENKSBANDAGEN (2 STK.) HMS

22,99 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 10 kg

38,50 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 12 kg

45,20 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 14 kg

53,22 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 20 kg

77,29 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 25 kg

96,00 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 27,5 kg

105,89 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 40 kg

154,83 inkl. MwSt.
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Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 6 kg

22,74 inkl. MwSt.

Einzelne Kurzhanteln hantle

HEX Kurzhanteln PRO Dumbbell 8 kg

30,49 inkl. MwSt.

FITNESSGERÄTE

HIP THRUST

2.390,00 inkl. MwSt.
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2.138,06 inkl. MwSt.
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33,43 inkl. MwSt.
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FUNCTIONAL FITNESS

Kettlebell 10 kg

31,64 inkl. MwSt.
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38,78 inkl. MwSt.
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37,17 inkl. MwSt.
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FUNCTIONAL FITNESS

Kettlebell 20 Kg Gusseisen

71,95 inkl. MwSt.
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61,25 inkl. MwSt.
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61,25 inkl. MwSt.
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73,54 inkl. MwSt.
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86,91 inkl. MwSt.
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15,69 inkl. MwSt.
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18,46 inkl. MwSt.
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19,26 inkl. MwSt.
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25,40 inkl. MwSt.
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18,46 inkl. MwSt.
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FUNCTIONAL FITNESS

Kniebeugeständer

105,64 inkl. MwSt.
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24,99 inkl. MwSt.
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61,25 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhantel im Koffer 2 x 10 kg

79,96 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhantel Langhantel Multi Set 30 kg

31,84 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhantel Hantelscheibe 2 Teile 40 kg

53,22 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhantel Langhantel Set 2 x 10 kg

132,39 inkl. MwSt.

FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhantel Langhantel Set 2 x 25 kg

225,98 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

KURZHANTELN IM KOFFER 2 x 10 KG

62,84 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhanteln im Koffer 2 x 7,5 kg Chrome

66,58 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhanteln Langhantel Multi Set 15 kg

25,40 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Kurzhanteln Langhantel Multi Set 20 kg

49,48 inkl. MwSt.
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34,50 inkl. MwSt.
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29,99 inkl. MwSt.
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54,99 inkl. MwSt.
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39,85 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Langhantel Set 20 kg

129,00 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Langhantel Set 20 kg

98,68 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

LANGHANTEL ZUM BODY PUMP 20 KG HMS

89,99 inkl. MwSt.
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239,35 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Langhantelstange 150 cm Premium

115,00 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Langhantelstange 183 cm Premium

150,00 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Langhantelstange 183 cm Premium

150,00 inkl. MwSt.
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101,36 inkl. MwSt.
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FREIE GEWICHTE UND HANTELN

Langhantelstange mit Gewinde 200 cm

79,00 inkl. MwSt.
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KRAFTTRAINING

LIEGESTÜTZGRIFFE HMS

14,99 inkl. MwSt.
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10,43 inkl. MwSt.
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Functional Training

MASSAGEROLLE HMS

14,99 inkl. MwSt.
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14,99 inkl. MwSt.
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19,99 inkl. MwSt.
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FITNESSGERÄTE

Multi Kraftstation

1.336,87 inkl. MwSt.

Home Gym

Multi-Gym

1.457,47 inkl. MwSt.
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1.817,16 inkl. MwSt.

FITNESSGERÄTE

Multistation

4.813,37 inkl. MwSt.
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99,00 inkl. MwSt.
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109,00 inkl. MwSt.
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169,00 inkl. MwSt.
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249,00 inkl. MwSt.
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190,00 inkl. MwSt.
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230,00 inkl. MwSt.
-11%
250,00 inkl. MwSt.

Krafttraining

Der Schlüssel zu Stärke und Vitalität

Krafttraining ist weit mehr als ein Sport für Bodybuilder – es ist eine Trainingsmethode, die jedem zugutekommt. Ob jung oder alt, Frau oder Mann: Durch gezielte Übungen können Muskeln aufgebaut, Beschwerden gelindert und die Lebensqualität gesteigert werden. Gerade in Zeiten, in denen Rückenschmerzen oder Stoffwechselprobleme zunehmen, gewinnt Krafttraining immer mehr an Bedeutung.

Wussten Sie schon, dass …

  • das Training kombiniert mit Ausdauertraining besonders effektiv ist?

  • Frauenmuskeln ausdauernder sind als die von Männern?

Was ist Krafttraining?

Krafttraining umfasst Übungen, die gezielt Muskelgruppen stärken – mit Hanteln, Kettlebells, Maschinen oder nur dem eigenen Körpergewicht. Bekannte Grundübungen sind Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge oder Schulterdrücken.
Das Training wird oft in drei Bereiche gegliedert:

  • Maximalkrafttraining: Steigerung der maximal möglichen Muskelkraft.

  • Hypertrophie-Training: Aufbau sichtbarer Muskelmasse.

  • Kraftausdauer: Verbesserung von Fitness, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Funktion.

Ziele und Nutzen von Krafttraining

Die Vorteile gehen weit über Muskelaufbau hinaus:

  • Fettabbau: Mehr Muskeln erhöhen den Energieverbrauch.

  • Bessere Haltung: Starke Rumpfmuskulatur verhindert Verspannungen.

  • Therapeutische Wirkung: Hilft bei Gelenkbeschwerden, Rückenproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes.

  • Gesund altern: Krafttraining beugt, Stürzen vor und verbessert die Beweglichkeit.

Für wen ist Kraftsport geeignet?

Training eignet sich für nahezu jeden – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

  • Einsteiger können mit Eigengewicht starten.

  • Fortgeschrittene profitieren von Hanteln oder Maschinen.

  • Ältere Menschen verbessern ihre Stabilität und Beweglichkeit.

  • Gesundheitsbewusste nutzen Krafttraining, um Krankheiten vorzubeugen.

Krafttraining im Fitnessstudio, draußen oder zu Hause

  • Fitnessstudio: große Auswahl an Geräten, Trainerbetreuung und strukturierte Trainingspläne.

  • Zu Hause: Training mit Hanteln, Bändern oder Eigengewicht – flexibel, aber höhere Eigenverantwortung.

  • Outdoor: Kombination mit Ausdauertraining, oft an Calisthenics-Anlagen.

Das sollten Sie beim Training beachten

  • Immer aufwärmen und abkühlen.

  • Korrekte Technik vor schwerem Gewicht.

  • Regelmäßige Abwechslung durch wechselnde Übungen.

  • Erholung einplanen, um Überlastungen zu vermeiden.

Krafttraining bei Frauen und Männern

Training nach dem Zyklus

Frauen können ihr Training optimal an den Zyklus anpassen – z. B. intensives Training in der Ovulationsphase, sanfte Einheiten in der Menstruation.

Krafttraining in der Schwangerschaft

Richtig angepasst kann dies Training Methode -Rückenschmerzen lindern und das Wohlbefinden steigern. Wichtig: vorher ärztlichen Rat einholen und belastende Übungen vermeiden.

Weitere Leistungen

Gesundheitsuntersuchung Check-up

Früherkennung und Vorsorge – wichtig für Sportler.

Fitnessstudio

Viele Krankenkassen bezuschussen Mitgliedschaften.

Gesundheitskurse

Ergänzende Angebote rund um Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.

Gut zu wissen

Muskelaufbau: Mit Ehrgeiz und Disziplin zum Ziel

Regelmäßiges Training stärkt Körper und Geist.

Faszientraining

Lockert das Bindegewebe und steigert Beweglichkeit.

Tauchen

Eine besondere Sportart für Körperkontrolle und Ausdauer.

Noch nicht das Richtige gefunden?

Das Training bietet unzählige Möglichkeiten – ob für Muskelaufbau, Fitness oder Gesundheit. Wichtig ist, dranzubleiben und das Training an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.

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