Kraftstation Multipresse Smith Machine

In jedem Fitnessstudio, gibt es ein Gerät, das sehr gefragt ist. Es geht nämlich um Multipresse (Smith machine). Ihre Anfänge gehen auf die 50er Jahre zurück. Die Konstruktion dieser Multipresse Smith Machine führt viele ganz neue Möglichkeiten für Durchführung der Krafttrainings ein. Das hat man durch die Vereinigung des verstellbaren Mechanismus von der Hantelstange und des Sicherungssystems erreicht.

Wir stellen Ihnen die Multipresse vor, die ein stabiles Gerät der Semi-Commercial-Klasse ist.

Die Multipresse Kraftstation Smith Machine gewährleistet die Übungsvielfalt für alle Muskelgruppen. Langhantel, Zugstange, zwei Latzugmodule mit Höhenverstellung garantieren, für ihre Muskeln neue Reize zu setzen. Sie können dadurch ihre Muskeln und Muskelköpfe im vollen Umfang aufbauen. Jede mit der Multipresse ausgeführte Bewegung verbindet sich mit einem gesundheitsorientierten Training. Die Multipresse Kraftstation verfügt auch über Hantelablage und einen speziellen Griff für freie Langhantel. Dadurch ist es möglich, ein Training mit freien Gewichten durchzuführen. Die Bank gibt Ihnen viele zusätzliche Möglichkeiten, das Training mit der Multipresse interessanter zu machen.

Die Multipresse Kraftstation wurde aus den hochwertigsten Stoffen hergestellt, die die Sicherheit, die Stabilität und den Komfort während des Trainings gewährleisten. Mit der Multipresse ist Ihr Training leise. Die Linienlager garantieren hingegen eine reibungslose Durchführung von Übungen.

Die drehbaren Kabelzugrollen gewährleisten einen perfekten Bewegungsablauf.

Es gibt kein anderes Gerät, mit dem so viele Übungen durchgeführt werden können.

Ein Sieben-Tage-Beispiel Trainingsplan für Sie 

Montag: Brust und Trizeps

1. Bankdrücken an der Multipresse (Smith Machine): 4 Sätze x 8-12 Wiederholungen
2. Schrägbankdrücken an der Multipresse: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. Fliegende mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
4. Trizepsdrücken am Kabelzug: 4 Sätze x 10-15 Wiederholungen
5. Trizeps-Dips: 3 Sätze x max. Wiederholungen

Dienstag: Rücken und Bizeps

1. Klimmzüge oder Latzug an der Multipresse: 4 Sätze x 8-12 Wiederholungen
2. Rudern mit Langhantel an der Multipresse: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. Einarmiges Kurzhantel-Rudern: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen pro Seite
4. Bizepscurls mit der SZ-Stange: 4 Sätze x 10-15 Wiederholungen
5. Hammercurls mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen

Mittwoch: Pause oder leichtes Cardio

Donnerstag: Beine und Schultern

1. Kniebeugen an der Multipresse: 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
2. Beinpresse: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
3. Ausfallschritte mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen pro Bein
4. Schulterdrücken an der Multipresse: 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
5. Seitheben mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen

Freitag: Ganzkörper-Training

1. Kreuzheben mit Langhantel: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen
2. Kniebeugen an der Multipresse: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. Bankdrücken an der Multipresse: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
4. Klimmzüge oder Latzug an der Multipresse: 3 Sätze x 8-12 Wiederholungen
5. Trizepsdrücken am Kabelzug: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
6. Bizepscurls mit der SZ-Stange: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen

Samstag: Aktive Erholung oder Cardio

Sonntag: Ruhe- oder Erholungstag

Stelle sicher, dass du vor jedem Training eine angemessene Aufwärmung durchführst und nach jedem Training dehnen, um die Flexibilität zu verbessern. Passe das Gewicht entsprechend deiner individuellen Fähigkeiten an und steigere es progressiv, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Es ist immer ratsam, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms mit einem Fitnessfachmann oder Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt.

SPEZIFIKATION:

Masse der Multipresse:
Länge: 1990 mm
Breite: 1500 mm
Höhe: 2200 mm
Hauptrahmen: 50×70x2mm
Hantel:
Länge: 194 cm
Durchmesser: 31 mm
Gewicht: 20 kg
Lager in allen Scheiben
Linienlager im Mechanismus der Multipresse
Art der Belastung: Hantelscheiben (nicht im Set enthalten)
Griffe für freie Gewichte mit dem Durchmesser von 50 und 25 mm
Gleitschienen der Hantelstange mit dem Sicherungsmechanismus
Verstellung der Spannung von Zugseilen
Absicherung: 14-stufig
Hantelablage
Möglichkeit der Durchführung des Trainings mit der Bank
Verarbeitung: Pulverbeschichtung
Maximale Belastung des Latzugmoduls: 900 kg
Maximales Nutzergewicht: 160 kg
Eigengewicht: Netto: 139,5 kg, Brutto: 152 kg
Das Gerät zum komplexen Training der oberen und unteren Muskelgruppen
Geräte zu Übungen:
Multipresse (Smith-Maschine)
zwei Latzugmodule mit Höhenverstellung
Zugstange
Maße des Kartons:
1: 200 x 45 x 17 cm
2: 144 x 59,5 x 22 cm
3: 135 x 48,5 x 22 cm
Gewichte der Kartons:
1: 58,5 kg
2: 56,5 kg
3: 37 kg
Ausstattung:
Hantelstange für zwei Latzugmodule x 1
Curlstange für zwei Latzugmodule x 1
Einzelgriff aus Metall x 2
Materialeinzelgriff x 2
Parallelgriff x 1
doppeltes Seil x 1
Einfaches Seil x 1
Griff doppelter x 1
Knöchelriemen x 1
Langhantel-Nackenpolster x 1
BEMERKUNGEN

Semi-Commercial-Klasse
Garantie: 24 Monate beim Heimgebrauch
Garantie: 12 Monate beim gewerblichen Gebrauch