Kraftstation Butterfly Latzug Multifunktion Fitness Gäret

Die HMS Kraftstation

ist ein professionelles Gerät zum Training für Heimgebrauch. Es wurde aus soliden Stahlprofilen hergestellt, die eine zusätzliche Schicht zum Schutz haben, um hohe Stabilität und Benutzungssicherheit zu gewährleisten. Alle Handgriffe haben Gummiverarbeitung, die für ein sicheres Greifen sorgen, und rutschfeste Oberfläche. Die Kraftstation verfügt über einen bequemen Sitz mit 4-stufiger Verstellung. Den Komfort gewährleisten widerstandsfähiger Schaumstoff und ein moderner Bezugstoff mit Carbonmuster, der sich durch erhöhte Lebensdauer auszeichnet.

Speziell profilierte Konstruktion

stabilisiert die Position eines Nutzers. Die TYTAN 7 Kraftstation ermöglicht es Ihnen, sicher die verschiedenen Muskelgruppen zu trainieren – wie in einem professionellen Fitnessstudio. Das geflochtene Stahlseil garantiert eine Festigkeit von bis zu 1000 kg, während der untere Griff als Hantelstange oder Rudergerät verwendet werden kann. Dieses Gerät ist eine ideale Lösung für Männer und Frauen, die ihre Kondition und Figur verbessern, ihre Muskelmasse erhöhen und stärken wollen. Die HMS Kraftstation ermöglicht es Ihnen, alle Muskelgruppen in Form zu bringen: breiten Rückenmuskel, Brustmuskeln, Trapezius, Körperhaltungsmuskeln, Gesäßmuskeln, Unterarmmuskeln, Deltamuskeln, Trizeps und Beinmuskeln.

Kraftstation Trainingsplan / Beispiel für einen siebentägigen 

Montag: Brust und Trizeps

1. Bankdrücken an der Kraftstation (mit Butterfly-Funktion): 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
3. Fliegende an der Butterfly-Station: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
4. Trizepsdrücken am Kabelzug: 4 Sätze x 10-15 Wiederholungen
5. Trizeps-Dips: 3 Sätze x max. Wiederholungen

Dienstag: Rücken und Bizeps

1. Latzug an der Kraftstation: 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
2. Klimmzüge (falls möglich): 3 Sätze x max. Wiederholungen
3. Rudern mit der Langhantel: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
4. Bizepscurls mit der SZ-Stange: 4 Sätze x 10-15 Wiederholungen
5. Hammercurls mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen

Mittwoch: Pause oder leichtes Cardio

Donnerstag: Beine und Schultern

1. Kniebeugen an der Kraftstation: 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
2. Beinpresse (falls vorhanden): 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
3. Ausfallschritte mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen pro Bein
4. Schulterdrücken mit Kurzhanteln: 4 Sätze x 10-12 Wiederholungen
5. Seitheben mit Kurzhanteln: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen

Freitag: Ganzkörpertraining

1. Kabelzug-Kreuzheben: 4 Sätze x 8-10 Wiederholungen
2. Bankdrücken an der Kraftstation: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
3. Latzug an der Kraftstation: 3 Sätze x 10-12 Wiederholungen
4. Beinpresse (falls vorhanden): 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
5. Trizepsdrücken am Kabelzug: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen
6. Bizepscurls mit der SZ-Stange: 3 Sätze x 12-15 Wiederholungen

Samstag: Aktive Erholung oder Cardio

Sonntag: Ruhe- oder Erholungstag

Dieser Plan integriert Butterfly- und Latzug-Übungen in einen abwechslungsreichen Trainingsplan. Passe die Intensität an deine persönlichen Bedürfnisse an und achte auf eine korrekte Form bei den Übungen. Wenn möglich, konsultiere einen Fitnessexperten, um sicherzustellen, dass der Plan zu deinen individuellen Zielen und Fähigkeiten passt.

verschiedene PushUp-Varianten auf der Bank im Sitzen
Butterfly
Latissimuszug
Gerät zum Training von Beinen
Latzug
Curlpult
der untere Griff, der als Hantelstange oder Rudergerät betrachtet werden kann

SPEZIFIKATION:

Profil des Rahmens (mm): 60 × 15
das geflochtene Stahlseil mit Festigkeit von 1000kg
doppelte Lager
zusätzliche Schicht zum Schutz von Gewichten
4-stufige Sitzverstellung
Maße :
Länge (mm): 1510
Breite (mm): 1160
Höhe (mm): 2050
Maße des Rückenpolsters:
Länge (mm): 540
Breite (mm): 260
Dicke (mm): 50
Maße des Sitzes:
Länge (mm): 330
Breite (mm): 300
Dicke (mm): 50
Gewichtsblock (kg): 67,5
Eigengewicht (kg): 142,5
maximales Nutzergewicht (kg): 100
Im Set:
Einzelgriff
Knöchelriemen